來源：發布時間：2020-08-17 23:13:34點擊率：
有并購大王之稱的友嘉集團總裁朱志洋，今年72歲依舊為事業打拚，一年至少有一半時間，往返兩岸、歐美、日韓等國家視察投資或并購事業，絲毫看不到倦容。朱志洋說他養生方法就是每天都會抽空快走半小時，大量吃蔬菜、水果，完全禁絕油炸食物，減少攝取肉類，尤其肥肉。
朱志洋出身書香世家，他父親林耀堂曾是臺大化學系主任，曾教過前中研院院長李遠哲、中研院前副院長羅銅壁等人，林耀堂與大同集團已故董事長林挺生同是臺大化學系畢業的好友，讓朱志洋與大同集團董事長林蔚山有著兩代交情。朱志洋母親娘家經商，不過朱志洋小時候叛逆、不愛念書，初中就讀私立中興中學、高中唸基隆水產學校混文憑，資質不錯的他，后來還考上海洋大學輪機系，畢業后跑船，從最基層做起，帶皮手套拿鋼刷，刷小便斗做起，不只攢下創業第一桶金，在船上待久了，讓他迄今，每天工作10多個小時，都不覺得辛苦。
朱志洋靠著自己的積蓄及親友金援，1979年創業，短短幾年身價飆升至上億元，事業體擴張太快，又碰上第二次石油危機，公司經營遭逢前所未見的危機。朱志洋回憶說，民國72年，當時他創業差一點失敗，考量公司人事費用太高，企業要瘦身減肥，他用個人減肥以身作則，宣示2個月要減重12公斤，從64公斤降至52公斤，為了展現決心，他開始運動，每天開始運動，游泳半小時、慢跑或騎腳踏車半小時，每次運動時間大約1小時，每2天就穿相同衣服上磅秤量體重，決心及毅力，讓他減重的目標順利達陣。
朱志洋指出他40歲時，開始維持每天運動30分鐘習慣。當時是因為體重比標準超出5、6公斤，他看到報章雜志提到光靠飲食減肥效果有限，自從就維持1周運動3次、每次30分鐘，每次消耗卡路里200卡，1個月消耗6,000卡路里，減重1公斤。
朱志洋表示他因年紀漸增，5、6年才改成每天慢跑半小時，利用晚上空檔快走半個小時。待在臺灣時，南下臺中開會搭高鐵回臺北，有時候就會從臺北車站沿著市民大道快走回家，或到國父紀念館或住家附近公園快走半小時。他每周往返兩岸，每個月要到歐洲或美國視察或談生意，利用在機場等搭機空檔，沿著飛機場室內走道快走或繞圈走30分鐘，就連國外轉機的空檔，也不忘快走30分鐘。儼然是空中飛人的他，總能抓緊時間休息，一上飛機看過公事或閱讀報章雜志獲得新信息，總能很快入睡，養精蓄銳，一下飛機就投入工作。
朱志洋表示長年快走，讓他體力好，走路速度也快。有次他帶友嘉集團旗下德國、瑞士、意大利、臺灣及日本10多位主管到日本發那科拜會，抵達當天很晚，直到晚上9、10點才吃晚餐，餐桌上大家相約隔天一早6時30在下榻的發那科招待所集合，走富士山步道，沒想到剛開始走沒多久，有一半的人與他腳程相距500公尺，走到一半時不少日本發那科在內主管怕耽誤上午8時與發那科社長共進早餐時間，開始回頭走，連同他在內只有7人走完全程，前中正大學校長羅仁權目前擔任友嘉集團技術長，都得用慢跑才能追趕上他的腳步。
朱志洋指出，他基于健康著想，飲食清淡，少放油及鹽，盡量素食且以蔬菜為主，若在大陸杭州友佳工作時，工廠餐廳有阿姨會煮菜，他通常會請阿姨幫忙清炒或川燙青菜，每周也會吃水果4、5次，吃魚肉、雞肉則要去雞皮，減少紅肉類攝取，尤其是肥肉完全不吃，也禁絕油炸食物。有時候，他作東請客人吃飯或是應酬聚會，特別在國外，外國人都習慣吃牛排、三明治或比薩等高油脂食物，他盡量少吃或減少卡路里攝取，盡可能不喝湯，讓體重獲得控制。
這幾年身體健康檢查，他血壓、三酸甘油脂等指數都是正常，只有膽固醇比正常值略高5-10％，不過醫生認為以他的年紀還在允許范圍內，讓他更有信心繼續打拚事業。
